【緒論】徒步走比賽？徒步走比賽規程？全方位攻略，做到心中有數“徒步走比賽”的內容如下：
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徒步大賽戶外 運動有那些要求
徒步距離以數字化分為1-5級，分別標明路線的長度等級，路線長度為徒步距離。
技術難度用字母區分為A-E級，為技術難度等級。
線路強度等級以一位阿拉伯數字加一個英文字母為代表。
路線長度徒步距離： 技術難度強度等級：
1=10公裏以內 A: 休閑遠足
2=10-20公裏以內 B: 普通輕量級登山
3=20-30公裏以內 C: 需要局部攀爬
4=30-40公裏以內 D: 需要攀岩或攀冰技術
5=40公裏以上 E: 高海拔雪山綜合技術
我要參加25公裏徒步賽，請問提前注意事項或準備
在比賽前一段時間最好有一段時間徒步走比賽的體能和技術訓練
賽前要調整好心理及身體狀態
準備好比賽徒步走比賽的衣物和鞋子等用品
必備的急救藥品要準備好
比賽前要做好充分的熱身準備
國寧教育係統徒步比賽活動方案
為了確保事情或工作安全順利進行，就需要我們事先製定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。方案應該怎麼製定呢？以下是我為大家整理的國寧教育係統徒步比賽活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、活動主題
藍天和白雲、青山和綠水、美麗的國寧山城，又一次迎來了20xx年國寧市第x屆三十公裏徒步比賽。通過戶外健行低碳有趣的方式，體驗國寧山城湖光水色，倡導低碳、環保、健康的生活方式。讓我們一起行走路上，用自己的`腳步丈量前方每一寸土地，用自己的毅力和體力去接受考驗，用大自然氣息放飛自己的心情。以實際行動響應全民健康計劃。
二、活動口號：
“悅徒步、悅快樂、悅健康”。
三、活動組織：
主辦單位：國寧戶外一家人俱樂部
協辦單位：國寧市教體局
四、比賽時間：
20xx年3月8日上午9點
五、比賽路線及裏程：
幸福城-青龍鄉-幸福城，全程三十公裏
六、比賽組別及名次錄取：
設男、女兩個組別，分別錄取一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名。鼓勵獎10名。凡是走完全程的均頒發證書。
七、難度強度：★★★（最高為★★★★★）
毅力可以彌補體力不足歡迎新驢參加。
八、比賽檢錄時間：
20xx年3月8日上午8半在市政府廣場報到，統一乘車至幸福城參加啟動儀式。望各運動員準時參加，不另行通知。
九、報名條件及要求：
1、凡身體健康者，方可報名參賽，年齡不限、男女不限，人數限定400人。
2、參賽選手報名時須在本人自願的基礎上簽訂徒步比賽《法律權利與免責條款》。
3、凡是參賽的運動員統一由比賽籌備組購買意外保險。
十、報名：
1、各參賽單位於20xx年3月7日前，到國寧戶外一家人俱樂部報名參賽，報名地址：z電器，聯係電話：z
2、報名時須提供身份證便於購買意外保險。
十一、全程路線：
第一階段：幸福城（起點）-右轉沿寧港路至青龍方向。
第二階段：恩龍山莊（第一檢錄站、補給點）-陶瓷廠左轉-青龍鄉路口（指揮路線、補給點）。
第三階段：恩龍博覽園（第二檢錄站、補給點）-青龍鄉政府路口（第三檢錄站、補給點、食品）-夢緣山莊（第四檢錄站、補給點）。
第四階段：西站直行（指揮線路）-幸福城（終點），收檢登記。
起點與終點間每幾公裏均配有工作人員做線路指揮。路線中的主要岔道口將設置明顯路標。
十二、徒步走體驗方法：
1、男、女運動員均在30公裏的大道上進行徒步走體驗活動。
2、參加體驗活動的運動員須著運動裝和防滑運動鞋。
3、徒步走動作要領：在自然行走的基礎上，軀幹伸直，收腹、挺胸、抬頭，肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地麵，步幅、步速逐漸加大、加快，以能承受為度。
十三、其它事項：
1、比賽關門時間全程為七小時。超過不計算成績。未完成比賽運動員將由收容車帶至終點，不計成績。
2、比賽不得徇私舞弊，不得搭乘車輛，經發現將取消資格。每位運動員必須有四個檢錄蓋章，缺一不可，否則無效。
3、比賽計錄成績時，采用前一名為後一名運動員簽字證明。
4、比賽途中體力不支可以乘坐收容車到終點，不計成績。
5、比賽結束，徒步比賽籌備組將安排車輛接送回市區。
徒步比賽有何獲勝技巧
自己每小時能走多少公裏心裏要有數，按大賽規定每小時至少走多少，然後自己最起碼要快於大賽的公裏數，這樣才有取名次的可能，再著就是徒步一定要勻速，這樣才能保持體力。
徒步比賽和競走有什麼區別
徒步比賽對動作的要求不嚴格，可以是走，也可以是慢跑；
而競走是田徑比賽項目，有嚴格的技術要求：主要有三點：一是不能跑、 二是身體不能騰空、三是支撐腿在垂直於地麵的瞬間必須伸直（不能屈腿）。
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